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Mantenha a perna reta e incline o tronco para mais perto da parede. Alongue o quadríceps. Apoie-se em uma cadeira ou parede para dobrar o joelho da perna afetada e agarrar o pé. Utilize o calor. Utilize o frio. Para prevenir as dores, é importante saber o que as causou. minha perna esquerda parece que está queimando Livrar cãibra da panturrilha não na se pode.

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